香蕉视频陪伴计划：每个月轻轻靠近自己一点

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月度主题

香蕉视频每月围绕睡眠、边界、身体照顾、松弛感和关系修复设计视频主题。

轻社群

社群不要求高频发言，只提供温柔提醒、内容回放和阶段式陪伴。

复盘方式

用三个问题完成复盘：我看见了什么？我照顾了什么？我愿意把什么留到明天？